ZAVŘÍT

Fit francouzské tousty

Ingredience

Ingredience na 2 porce (4 toasty):
  • 4 plátky toastového chleba
  • 2 vejce
  • 30 g vanilkového proteinu
  • 30 ml mléka
  • 1 ČL skořice
  • 2 PL javorového sirupu

Francouzské toasty nemusí být ta nejkaloričtější bomba ve snídaňové nabídce kavárny. Během pár minut si je můžete připravit i doma ve zdravější, výživově hodnotnější a hlavně neméně skvělé verzi. Hurá do toho podle našeho receptu!




Postup:
  • Protein rozmícháme v mléce, aby později nedělal ve směsi na obalování žmolky.
  • V hlubokém talíři smícháme připravený protein, vejce, skořici a javorový sirup.
  • Ve směsi obalujeme toasty jeden po druhém, z každé strany necháme chvíli nasáhnout. Potom toast dáme okapat na čistý talíř.
  • Toasty smažíme zprudka z obou stran na rozpálené nepřilnavé pánvi nebo na troše kokosového oleje dozlatova.
  • Podávat můžeme třeba s bílým jogurtem, ovocem a javorovým sirupem.